1. Главная
  2. »
  3. Книги
  4. »
  5. Жить, а не тревожиться....
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей Холли Чисхолм

Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

Автор: Чисхолм Холли

Жанр: Психология

Аннотация/отрывок:

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? Странички экстренной психологической помощи и поддержки, если вам правда ужасно плохо. Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. Письменные упражнения для контроля плохих и жутких мыслей. Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. Определяем свои ценности и следуем им. И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Бесплатные книги скачать бесплатно и без смс в формате fb2 (на андроид), pdf, txt, epub.